Добре е да се знае


1) Стомахът ви се страхува, когато не закусите.

(2) Бъбреците се страхуват, когато не изпиете 10 чаши вода за 24 часа.

(3) Жлъчният мехур се страхува, когато не спите след 23 часа и не се събудите при изгрев слънце.

(4) Тънките черва се плашат, когато ядете студена храна с изтекъл срок на годност.

(5) Дебелото черво се плаши, когато ядете повече пържено и пикантно.

(6) Белите дробове се плашат, когато вдишвате дим, мръсен въздух и цигарен дим.

(7) Черният дроб се плаши, когато ядете тежка пържена храна, различни боклуци и бързо хранене, пиете алкохол.

(8) Сърцето се страхува, когато ядете храна с много сол и холестерол.

(9) Панкреасът се страхува, когато ядете много захар и сладкиши.

(10) Очите се плашат, когато прекарвате много време на телефона и компютъра на тъмно.

(11) Мозъкът се плаши, когато започнете да имате негативни мисли.

Грижете се за различните части на тялото и не ги плашете.
Всички тези органи не се предлагат на пазара.
Те са скъпи и най-вероятно нямат възможност за навременна подмяна.
Затова поддържайте органите си здрави.


.

Изкуственият интелект в медицината

Изкуственият интелект в медицината

ИИ за диагностика, разработване на лекарства, персонализиране на лечението и редактиране на генома

Машинното обучение е постигнало голям напредък в ефективността на фармацевтичните и биотехнологичните продукти. Тази публикация обобщава 4-те най-важни приложения на изкуствения интелект в медицината днес:

  1. Диагностициране на заболявания

Правилното диагностициране на заболявания изисква години медицинско обучение. Но дори и тогава диагностицирането често е досаден и отнемащ време процес. В много области търсенето на специалисти далеч надхвърля наличното предлагане. Това от своя страна увеличава натиска върху лекарите и нерядко забавя животоспасяващата диагностика на пациентите.

Машинното обучение – особено алгоритмите за дълбоко обучение – напоследък отбелязаха голям напредък в автоматичното диагностициране на заболявания, което направи диагностиката по-евтина и по-достъпна.
Как машините се учат да поставят диагноза

Алгоритмите за машинно обучение могат да се научат да виждат модели по подобен начин на лекарите. Но основната разлика е, че алгоритмите се нуждаят от хиляди конкретни примери, за да се научат. И тези примери трябва да бъдат прегледно дигитализирани – машините не могат да четат между редовете в учебниците.

Ето защо машинното обучение е особено полезно, когато диагностичната информация, изследвана от лекаря, вече е дигитализирана.

Например:

Откриване на рак на белия дроб или инсулт въз основа на компютърна томография.

Оценка на риска от внезапна сърдечна смърт или други сърдечни заболявания въз основа на електрокардиограми и ядрено-магнитен резонанс на сърцето.

Класифициране на кожни изменения в изображения на кожаta.

Откриване на индикатори за диабетна ретинопатия в очни изображения.

Тъй като в тези случаи има голямо количество добри данни, алгоритмите могат да постигнат също толкова добри резултати в диагностиката, колкото и експертите. Разликата е, че алгоритъмът може да предостави резултати за част от секундата и може да се използва навсякъде по света на ниска цена. Скоро всеки, навсякъде, би могъл да получи достъп до същото качество на най-добрите експерти по радиологична диагностика, при това на ниска цена.
Скоро ще има още по-усъвършенствана диагностика с изкуствен интелект

Прилагането на машинното обучение в диагностиката е едва в началото – по-сложните системи включват комбиниране на множество източници на данни (компютърна томография, ядрено-магнитен резонанс, геномика и протеомика, данни за пациента и дори ръкописни файлове) при оценката на дадено заболяване или неговата прогресия.
ИИ няма да замени лекарите в обозримо бъдеще

Малко вероятно е ИИ да замени лекарите. Вместо това системите с ИИ ще се използват за маркиране на потенциално злокачествени лезии или опасни сърдечни модели за експерта, например – оставяйки лекаря да се съсредоточи върху тълкуването на тези сигнали.

  1. По-бързо разработване на лекарства

Разработването на лекарства е изключително скъпо начинание. Много от аналитичните процеси при разработването на лекарства могат да бъдат направени по-ефективни с помощта на машинно обучение. Това дава възможност да се спестят години работа и стотици милиони инвестиции.

KI wurde bereits bei allen 4 wichtigen Stufen der Arzneimittelentwicklung erfolgreich eingesetzt:

  • Етап 1: Определяне на целите на интервенцията
  • Етап 2: Намиране на подходящи кандидат-лекарства
  • Етап 3: Ускоряване на клиничните изпитвания
  • Етап 4: Намиране на биомаркери за диагностициране на заболяването

Стъпка 1: Определяне на целите на интервенцията

Първата стъпка в разработването на лекарства е да се разбере биологичният произход на дадено заболяване (пътища) и механизмите на резистентност към него. Следващата стъпка е да се идентифицират добри цели (обикновено протеини) за лечение на заболяването. Широката достъпност на високопроизводителни техники, като например изследване на къси влакнести РНК (shRNA) и дълбоко последователност, значително увеличи количеството налични данни за намиране на полезни цели. Въпреки това традиционните техники все още се сблъскват с проблема, че трябва да интегрират големия брой и разнообразието от източници на данни, за да идентифицират съответните модели.

Алгоритмите за машинно обучение имат по-малко проблеми с анализа на всички налични данни и дори могат да се научат автоматично да идентифицират добри целеви протеини.

Stufe 2: Das Finden von geeigneten Kandidaten für Medikamente

Als nächstes muss man eine Verbindung finden, die mit dem identifizierten Zielmolekül in der gewünschten Weise interagieren kann. Dafür muss eine große Anzahl – oft mehrere Tausend oder sogar Millionen – potenzieller Verbindungen auf ihre Wirkung auf das Ziel (Affinität) hin untersucht werden, ganz zu schweigen von den unerwünschten Nebenwirkungen (Toxizität). Diese Verbindungen können natürlicher, künstlicher oder biotechnologisch hergestellter Art sein.

Allerdings ist heutige Software oft ungenau und produziert viele schlechte Vorschläge (False Positives). Daher dauert es sehr lange, die Möglichkeiten auf die besten Kandidaten für Medikamente (so genannte Leads) einzugrenzen.

Auch hier können Machine Learning-Algorithmen helfen: Sie können lernen, die Eignung eines Moleküls anhand von strukturellen Fingerabdrücken und molekularen Deskriptoren vorherzusagen. Anschließend durchleuchten sie Millionen potenzieller Moleküle und filtern sie, bis sie die besten Optionen gefunden haben, die zugleich auch weniger Nebenwirkungen erwarten lassen. Das spart viel Zeit bei der Entwicklung von Medikamenten.

Етап 3: Ускоряване на клиничните изпитвания

Много е трудно да се намерят подходящи субекти за клинични изпитвания. Ако изберете неподходящи субекти, целият процес се удължава и отнема много време и ресурси.

Машинното обучение може да ускори проектирането на клинични изпитвания чрез автоматично идентифициране на подходящи субекти и осигуряване на правилно разпределение между групите участници в изследването. Алгоритмите могат да помогнат за идентифициране на модели, които разграничават подходящите от неподходящите субекти. Те могат също така да служат като система за ранно предупреждение за клинично изпитване, което не дава значими резултати – което позволява на изследователите да се намесят по-рано и евентуално да направят разработването на лекарството все пак възможно.

Етап 4: Намиране на биомаркери за диагностициране на заболяването.

Само когато сте сигурни в диагнозата си, можете да лекувате пациентите адекватно. Някои диагностични методи са много скъпи и изискват сложно лабораторно оборудване и експертни познания – например секвенирането на гени.

Биомаркерите са молекули в телесните течности (обикновено човешка кръв), които дават абсолютна сигурност дали пациентът има или няма да има заболяване. Те правят процеса на диагностициране на дадено заболяване безопасен и евтин.

Могат да се използват и за определяне на прогреса на заболяването – това улеснява лекарите при избора на подходящо лечение и при проследяването на ефекта от лекарството.

Трудно е обаче да се намерят подходящи биомаркери за дадено заболяване. Това е още един скъп и продължителен процес, който включва скрининг на десетки хиляди потенциални кандидат-молекули.

ИИ може да автоматизира голяма част от ръчната работа и да ускори процеса като цяло. Алгоритмите класифицират молекулите на подходящи и неподходящи кандидати – това от своя страна помага на изследователите да се съсредоточат върху анализа на най-добрите кандидати.

Биомаркерите могат да се използват в следните случаи:

Идентифициране на заболяване по надежден и евтин начин - диагностичен биомаркер.

Намиране на пациенти, изложени на риск от развитие на заболяване - рисков биомаркер

Прогнозиране на вероятния ход на заболяването - прогностичен биомаркер

Определяне на това дали пациентът ще реагира на дадено лекарство - прогнозен биомаркер
  1. персонализиране на лечението

Различните пациенти реагират по различен начин на лекарствата и плановете за лечение. Така че персонализираното лечение има голям потенциал да увеличи продължителността на живота на пациентите. Но е много трудно да се разбере кои фактори трябва да влияят върху избора на лечение.

Машинното обучение може да автоматизира тази сложна статистическа работа – да помогне да се разбере кои характеристики показват, че даден пациент ще реагира на определено лечение.

Системата научава това чрез съпоставяне на данни от подобни пациенти и сравняване на тяхното лечение и резултати. Получените прогнози за резултатите улесняват лекарите при изготвянето на правилния план за лечение.

  1. Подобряване на редактирането на гени

    Системата за редактиране на генома CRISPR-Cas9 (Clustered Regularly Interspaced Short Palindromic Repeats – CRISPR) е значителен напредък в способността ни да редактираме ДНК евтино и прецизно като хирург.

    Тази техника разчита на т.нар. къси водещи РНК (sgRNA), за да избере и редактира определено място в ДНК. Но насочващата РНК може да съвпадне с няколко позиции в ДНК – и това може да доведе до нежелани странични ефекти (off-target effects). Внимателният подбор на водещата РНК с най-малко опасни странични ефекти е една от най-важните пречки при прилагането на системата CRISPR.

    Установено е, че моделите за машинно обучение дават най-добри резултати при прогнозиране на степента както на взаимодействията водач-цел, така и на ефектите извън целта за дадена sgRNA. Това може значително да ускори разработването на водещи РНК за всеки участък от човешката ДНК.

    Обобщение

    ИИ вече ни помага да диагностицираме по-ефективно заболявания, да разработваме лекарства, да персонализираме лечението и дори да редактираме гени.

    Но това е само началото. Колкото повече дигитализираме и обединяваме медицинските си данни, толкова повече можем да използваме ИИ за откриване на подходящи модели – модели, които можем да използваме за вземане на точни и икономически ефективни решения в сложни аналитични процеси.

    by DataRevenue

    Кожата

    Йога лекува
    Ние сме съставени от материя и от дух. Това означава, че нашата кожа, освен че е само видимият външен слой, е пълна с живот и характер. Тя е орган, както всяка друга част от тялото ни, и трябва да се поддържа здрава и обгрижена.
    
    Красотата обаче е вътрешен феномен. Както се казва, тя се крие в сърцето на всеки човек и се отразява естествено като сияние на лицето му. Определението за красота надхвърля състоянието на кожата ни и въпреки това нашата кожа е един от най-видимите изрази на тази красота.
    
    Съвременните козметични процедури се отнасят до физическите нужди, но не разкриват тайните как можете да накарате всяка клетка на кожата ви да свети отвътре и да пулсира с енергия и сияние.
    
    Честите причини за кожни проблеми са възрастта, стресът, нездравословният начин на живот като пушене, алкохол, неправилни хранителни навици, хормонални промени в тялото и неправилно храносмилане. Има много съвети за естествена красота за сияйна кожа, но повечето, които ви предлагаме днес, са необичайни и вероятно няма да срещнете никъде другаде.
    
    Изпотете се
    
    Бягането, упражненията и няколко Слънчеви поздрава (Сурия Намаскар) от йога на ден ще помогнат на циркулацията на кръвта. Изпотяването се счита за полезно за здравето и за кожата. Не забравяйте след това да влезете под душа и добре да почистите кожата си.
    
    Практикувайте йога
    
    Красотата на йога практиката е, че поставя вниманието върху тялото (докато то се разтяга) и върху дъха. Всеки път, когато издишвате, се освобождавате от токсините. Йога и процесът на съзнателно дишане ускоряват прочистването на тялото, оставяйки кожата освежена и енергизирана. Това спомага за поддържането на красива и сияйна кожа.
    
    Знаете ли кой тип сте според Аюрведа?
    
    Има ли дни, в които независимо от козметиката, която прилагате, кожата ви остава суха? Това се случва поради ролята на уникалната конституция на тялото. Според Аюрведа всеки индивид е комбинация от два или три елемента: Вата, Питта и Кафа.
    
    Интересното е, че всяка от тези конституции има специфични качества, които определят вашето тяло и тип личност, както и определят типа на кожата ви. Ако имате суха кожа, вероятно Вата е доминираща във вас. Питта тип тяло има тенденция да има нормална кожа, докато мазната кожа обикновено се приписва на Кафа. Знаейки какъв тип тяло сте, ще ви помогне да разберете какъв вид храна трябва да консумирате и да избягвате.
    
    Спазвайте естествена диета
    
    Съставени сме от храната, която ядем. Така че консумацията на пресни, чисти и сочни храни оживява и кожата ни. Препоръчва се балансирана диета с достатъчно протеини, витамини, плодове и листни зеленчуци, хапвани в точното време в точното количество.
    
    Масаж с масла
    
    Нежният масаж на лицето с масла би могъл да направи чудеса. В зависимост от вашия тип кожа можете да избирате от различни масла, но нека са от проверен източник. Маслата от кайсиеви ядки, кокос или бадем са отлични подхранващи агенти, които помагат за получаването на блестящата кожа.
    
    Дишайте, за да сте красиви
    
    Мислите ли, че правилното дишане може да ви отърве от петна и пъпки? Да, със сигурност може. Когато сме отпуснати, външните прояви на стрес като пъпки и обриви намаляват. Дихателните техники, за които пишем много често, освобождават натрупания стрес както от тялото, така и от ума, което ни кара да се отпуснем, възстановявайки хармонията и баланса.
    
    Медитирайте всеки ден
    
    Колкото повече медитирате, толкова повече излъчвате светлина и красота. Мислите, че това е пълна измислица? Помислете си само – кога сте били най-красиви – когато сте се чувствали най-щастливи и обичани, нали? Тогава защо да е странно, че медитацията влияе пряко и на вида на кожата?!
    
    Мълчанието е злато
    
    Непрестанното говорене може да бъде забавно, но ни изхабява и вътрешно, и външно. Тишината пести невероятно количество енергия. Ако искате да изпробвате нещо наистина различно, опитайте ефектите на тишината, съчетани с дълбоки медитации. Ефектът ще ви изуми. А кожата ви ще блесне.
    
    Усмихвайте се
    
    Без значение колко харчите, за да изглеждате бляскаво, това, което наистина прави хубостта, е вашата усмивка. Докато отделяме много време, енергия и пари за усъвършенстване на телата и външния си вид, ние забравяме да изразим вътрешната си радост и щастие. А това често се случва по най-лесния и естествен начин – като се доверим на бъдещето и на света и им се усмихнем.
    

    Източник: Мрежата

    Лазаровден

    Лазарки от с. Долни Лозен 1943-1944 г.

    Празнува се в предпоследната събота преди Великден. С него започва отбелязването на най-големия християнски празник. Най-хубавата библейска приказка е възкресението на Лазар, последното чудо, с което Христос демонстрира бъдещото си Възкресение. Лазар бил приятел на Исус и живеел в едно село близо до Йерусалим с двете си сестри – Мария и Марта. Исус често обичал да отсяда у тях. Веднъж той бил далеч от Йерусалим, при него дошъл човек и му казал, че Лазар е много болен. Исус казал: „Лазар е тежко болен, но няма да умре“. Заедно с учениците си тръгнал на път и когато те разтревожени се питали жив ли е още, той им отвърнал: „Лазар спи, но аз отивам да го събудя“. Исус отивал да извърши чудо – да възкреси приятеля си, когото много обичал.

    Като стигнали до селото, те видели много опечалени хора, които отивали при Мария и Марта да оплачат Лазар, умрял преди четири дни. Марта като разбрала, че Исус е тук, изтичала при него и му казала: „Ако ти беше тук, брат ни нямаше да умре“. Дошла Мария и още много хора, които не сдържали сълзите си. Исус поискал да го заведат при гроба на умрелия и като стигнали, заплакал от мъка. Лазар почивал в една пещера и Исус поискал от хората да махнат камъка от входа й. Исус се помолил на небесния си отец и казал: „Лазаре, стани!“. Станало чудо – Лазар излязъл от гроба. Тези, които не вярвали на думите, повярвали на делата му.

    Лазаровата събота е един от най-драматичните, поетични и символични пролетни народни обичаи. Още през постите младите моми и момичетата започват да се готвят за лазаруването, като се групират по възраст и по чети.

    Лазарки

    Облечени празнично, лазарките обикалят къщите в събота от обяд и неделя до обяд, като влизат във всяка къща и пеят песен на всеки член от семейството, пожелавайки плодородие:


    А бре, Бое, бело Бое,
    тука ли си, дома ли си?
    Я отваряй равни двори,
    равни двори, чимшир порти,
    да улезнат лазарици.
    — Бог помага, равни двори!
    — Дал Бог добро, лазарици!

    Стопаните им раздават от погачата с мед и плодове, за да има берекет. Даряват ги с дребни пари и яйца, които една от лазарките слага в кошничка. Лазарките обикалят и засетите ниви, където също изпълняват песен – пожелание:

    Къде ние заминале,
            родило се, преродило,
            та на земня натегнало:
            от два класа кутел жито,
            от два грозда бъчва вино.

    Някъде в шествията на лазарките участват булка и момък — едно малко момиче е облечено в сватбени дрехи, а по-голямото е с калпак и с мъжки дрехи. Те разиграват пантомимата за възкръсването на Лазар, комуто предстои женитба.

    На площада лазарките изиграват ритуалното си хоро, наречено буенец (буенек), хванати в дълга редица разтворено (несключено) хоро. На хорото се хващат само моми и се подреждат по ръст (бой): най-високата и най-възрастната мома е начело и се нарича боеница (или боенек). Тя държи в ръцете си тояга. По-възрастните моми са в невестински дрехи.

    В някои краища след обеда лазарките се събират за обичая надпяване на пръстените. Предварително всяка мома е оставила в общото менче свой знак: гривна, пръстен, огърлица или китка. Менчето (или котелът) престоява през нощта под цъфнал трендафил. Предварително избрана мома вади един по един знаците и определя коя мома за какъв момък ще се омъжи. Обичаят е сходен с ладуването на Васильовден.

    Големите лазарки ходят и в неделя по кръчми и дюкяни, на хорото и пеят на събраните там мъже. Накрая си разделят подареното и си устройват трапеза в дома на водачката.

    Понеже има вярване, че на Връбница разпускат мъртвите, в събота се прави Лазарова задушница. Жените приготвят жито и раздават осветеното от свещеник за бог да прости, прекадяват и преливат гробовете.

    Песните на малките лазарки носят пожелания за плодородие и задомяване.

    /“Празници и обреди на българина“ – Трето преработено и допълнено изд. , съст. Надя Петрова, изд. Парнас, 2003 г./

    Яков Джераси: Български евреи направиха медицината успешна в Израел

    Яков Джераси

    Никога не съм усещал дискриминация в България, казва председателят на Международна фондация „България“

    – Г-н Джераси, реагирахте остро срещу отворено писмо на български евреи, възмутили се от използването на антисемитски цитат на шахматиста Боби Фишер в играта “Последният печели” по БНТ. Защо не сте съгласен с тяхната позиция?

    – Моите сънародници често приемат подобни изказвания по същия начин, по който приемат и някои свастики, нарисувани по стените. Реагират като на знак на антисемитизъм. Но не всяка свастика на стената е антисемитизъм. Те просто са прекалено чувствителни. Само че в България не е като в другите държави. Тук никога не е имало антисемитизъм, нито сега, нито по времето на Втората световна война. Ако се е усещало някакво антиизраелско отношение, това беше по времето на тоталитарното управление. Но онзи строй беше против всички религии.

    А сега една група хора реши да се вторачи в телевизионна игра. Всичко стигна дотам, че дори посланикът на Израел, който, откакто е в България, няма публични изяви, реагира на ситуацията. С други думи – направиха от мухата слон.

    Това показва колко лош е този негативизъм, който произтича от затворения модел общество, каквото са евреите.

    Но не само тук е така. В САЩ Лигата против поругаването (американска правозащитна организация, чиято цел е спиране на клеветите срещу еврейския народ – б.а.) направи проучване върху антисемитските настроения на нациите. В тази анкета първият въпрос например е: “Мислите ли, че евреите във вашата страна са по-лоялни към Израел, отколкото към страната, в която живеят?”. Това не е честен въпрос, защото един евреин се чувства толкова защитен, колкото и друг евреин, когото не познава и е в друга държава.

    Не вярвам, че на базата на симпатии който и да е евреин се чувства лоялен към държавата Израел. Отдавна не сме във времената на Холокост.

    Другият въпрос, който те задават, е дали мислите, че евреите имат извънредно голямо влияние върху международната политика, световните финанси, дали те контролират медиите. Ако питаш някого в България, всеки втори ще ти отговори: “Да, евреите имат контрол”.

    Тъжно, но тези отговори ще бъдат такива, защото е създадена една илюзия.

    – Не е ли така?

    – Не, не е вярно. По подобен начин обаче се говори и че евреите са много умни. А те не са. В нашата родина те не са най-умните хора на света. Аз мога да посоча умен човек, когото познавам, и това е Карл Джераси, който е с българско потекло и от еврейски произход – човекът, открил хапчето “Антибебе”, с което направи нещо революционно за времето си.

    – Заради това ли не приемате въпросите на Лигата против поругаването?

    – Евреите тук в тази страна са спасени от комплекса на Холокост. В първите години, когато живеех в Израел, там идваха хора от цяла Европа и повечето от тях още бяха под влиянието на страха, останал от концлагерите. Бяха комплексирани, дори не можеха да ходят в университет заради вътрешните си терзания. По онова време 60% от лекарите в новата държава Израел бяха с български произход, защото повечето, които емигрираха, заминаха от България с професия на лекари. По този начин в основата на здравеопазването в Израел бяха българските евреи.

    Затова мисля, че Лигата против поругаване задава въпроси, които не са подходящи за всяка една нация. Това не са въпросите, които трябва да се задават в България.

    – Защо антисемитизмът е нетипичен за България?

    – Аз съм роден тука. Напуснал съм страната, когато съм бил на 2 години и половина, но в последните 28 години отново живея в България.

    Никога не съм усещал дискриминация. Проф. Тодор Танев, бивш министър на образованието, винаги казваше, че тази страна не познава същността на понятието антисемитизъм. Така беше обяснил и на негови гости от Германия. По думите му българите не са расисти, защото не виждат разликата между цигани, турци, мюсюлмани и евреи. Това е големият принос, който дава страната ни през Втората световна война.

    Не е типично за българския народ да бъде анти. Така че не смятам, че беше честно да се повдигне този въпрос срещу БНТ и срещу Орлин Горанов. Това са глупости. Има много по-важни неща, с които да се занимаваме.

    – Не за първи път обаче има хора, които се обиждат на тема антисемитизъм, въпреки че толерантността е присъща за българите. Защо?

    – Защото евреите са затворено общество, от което идвам и аз.

    Преди години аз и покойният Емил Кало, който по онова време беше шеф на еврейската общност, решихме да направим панихида за Зико Грациани – български евреин, създал в Израел хорове във военния оркестър. По този случай поканих Детския хор на БНР да научи една негова песен, която да бъде изпълнена в чест на Грациани. Хорът разучи песента на иврит, аранжираха музиката, всичко беше уговорено с ръководството на синагогата. В един момент обаче някой реши да се обади на тогавашния равин, който живееше в Израел и идваше от време на време в България. “Веднага да ги изпъдите, тези деца не са евреи”, каза тогава равинът. Цялата ситуация беше срамно петно както за мен, така и за Емил Кало и за посланика на Израел тогава. И до днес не мога да простя на моите сънародници тази постъпка.

    Давам за пример и друг случай – кметът на София по онова време Бойко Борисов се върна от първото си посещение в Израел и поиска от мен да събера 10-ина евреи в кабинета му. Каза им: “Аз се връщам от Израел и искам да ви кажа, че това е естествен приятел на България”. Реакцията на моите сънародници беше: “Нашият президент е Първанов, нашият министър-председател е Станишев”. Как би могло да се говори по този начин!? Всеки може да направи сметка какво значеха всъщност тези техни думи.

    Има нещо много вредно в тези реакции. Чувствителен съм към тези неща, защото израснах извън България – в Израел. А там има съвсем различно отношение към хората. Когато Бат Сали отиде там, толкова се зарадваха да видят член на парламента, който е от цигански произход.

    – В Израел еврейската общност също ли е толкова затворена, както у нас?

    – Религиозната общност е така, но другите са отворени към всички. Въпреки това има и напрежение. През последните 30 години отношенията между израелското и арабското население не са толкова приятни. Преди отношенията бяха много по-добри. Веднага след Шестдневната война (1967 г.) границите бяха отворени, араби посещаваха Израел. Но когато започнаха терористичните атаки, страхът отново се върна.

    – Споменахте посещението на Бат Сали в Израел. Защо е бил толкова атрактивен?

    – Фактически евреите и циганите имат много общи черти.

    През Втората световна война евреите живеят в малки села, в които се женят помежду си. Момичетата не можели да учат. Когато се правят сватби, посредници сватосвали девойките и дори ги продавали за пари. Не е по-различно от циганската махала и в днешни дни.

    Затова едно от нещата, които очаквам да се случат, когато пандемията свърши, е да поканим 100 цигани и да ги закараме с автобуси до Хърватия. Там се намира един от големите концлагери, където са били убивани както евреи, така и цигани. За разлика от другите концлагери там са убити 400 000 цигани по най-жестоки начини. Тези хора са били убивани с чукове, за да бъдат спестени куршуми.

    Да, циганите и евреите имат обща история. Никога не са били обичани. Нас спряха да ни гонят, но в Европа продължават да гонят циганите. Затова дадох това сравнение.

    Впрочем в Музикалния театър в София направиха една много добра продукция по Шалом Алейхем – “Цигулар на покрива”, която разказва точно за този начин на живот. И циганите могат да се преоткрият в тази пиеса повече от евреите, защото ние вече 80 години не живеем така. Но преди това бяхме точно като в циганската махала в софийския квартал “Факултета”.

    – Напоследък една от най-обсъжданите теми е как ваксинацията в Израел срещу коронавируса е толкова масова. Как успяха?

    – Преди една седмица в Nightlife – това е комедийна тв програма в САЩ, един от актьорите казва: “В Израел успяха да дадат ваксина на половината население. Другата половина са палестинците, на които не дадоха”. Тогава евреите бяха възмутени от програмата. Във всяка смешка с израелската армия, както и във вицовете за арабите се намира много истина. За съжаление, има неприятно отношение на израелците към Арабския свят и към арабското население, което живее около Израел.

    Помня преди много години как палестинци отвлякоха израелски войник в Газа. След 5 години бях на една среща в Париж, на която беше и Бойко Борисов. Там бащата на отвлеченото момче се беше обърнал към европейските лидери с призив за помощ. 1000 палестинци бяха разменени за момчето. Изводът от тази история е, че Израел се грижи за всеки един от своите граждани. И е хубаво евреите да са по-отворени, да могат да приемат различни хора, за да бъдат познати.

    – Подобна грижа към гражданите си Израел показва и в борбата с COVID. Защо държавата за разлика от другите успя да се снабди с достатъчно ваксини?

    – Израел е партньор на Европейския съюз и следи общата насока. Израел намери откъде да вземе ваксини и започна веднага ваксинирането.

    До 11 март страната е затворена за всички.

    Ако някой има ресторант и иска да го отвори, трябва да е ваксиниран. Няма компромис за нищо. Много са стриктни, не искат болни хора в страната, пазят се много добре и се грижат един за друг. Когато имаха нужда от ваксини, те ги намериха, без да оспорват цената, защото животът на човек е по-ценен от всичко.

    Евреите и много от практиките ни служат за пример, което носи отговорността да бъдем отговорни. Казано с други думи, не трябва да сигнализираме за нередности, когато такива не същестуват, не трябва да викаме: “Пожар”, когато той не гори.

    24 часа

    Как да спрем инфаркт само за 1 минута

    Знаете ли, че всъщност можете да спрете инфаркт в неговите последствия с проста, но невероятната и завладяваща сила на лютия червен пипер?

    Вярно е! Лютият червен пипер може действително да спресърдечен пристъп за около 60 секунди!

    Как да използвате лютив червен пипер, за да спрете сърдечната атака бързо!

    Фамозният лечител, като д-р Джон Кристофър заявява: “През 35-годишната си практика, както и работа с хората и преподаване, аз никога не съм “изпуснал” пациент, който има симптоми на инфаркт. Причината е в това, че веднага, щом отида до пациента, още преди да е спрял да диша, вземам мерки – Изпива чаша лют червен чай (една чаена лъжичка лют в чаша топла вода, и в рамките на една минута се изпива и състоянието му се подобрява.

    Следва да се отбележи, че този доктор, както и много други лекари, говорят от личен опит, а не спекулират, когато се отнася до това мощно растение.

    Какви са най-добрите практики в използването на лют червен пипер, базиращи се на опита на тези, които действително са го използвали?

    Първо, червеният пипер трябва да бъде най-малко 90 000 топлинни единици или 90 000 (HU), за да бъде в състояние да спре сърдечен пристъп. Ако той е най-малко 90 000 HU и лицето е все още в съзнание, препоръката е да се смесват 1 чаена лъжичка лют червен прах в чаша топла вода (това е по същество “лют червен чай”), и да го дадете на страдащия, да пие.

    Ако лицето е в безсъзнание, препоръката е да се използва люта тинктура или екстракт, отново на най-малко 90 000 HU и да се сложат няколко пълни пипети отдолу на езика. Както беше отбелязано по-горе, от д-р Кристофър, в 35 години на практика никога не е загубил дори 1 случай на сърдечна атака, ако лицето все още диша, когато той пристига и отдава това на разумното използване на лют червен пипер.

    Други употреби на червения лют пипер

    Една от най-печелившите употреби на лют червен пипер е като катализатор в други билкови комбинации. Като общо правило следва да се добави към почти всички билкови комбинации, с изключение на тези, класифицирани като комбинации направени специално за проблеми нервните. Защото той има стимулиращ ефект върху тялото, ускорява кръвообращението като по този начин кара да се подобри храносмилането, както и усвояването. Поради това може да се подобри или да се увеличи ефективността на практически всяка билкова формула.

    В действителност, често се използва по този начин във формулите за артрит, различни женски оплаквания, инфекции, проблеми със сърцето или кръвообращението, лаксативи, диуретици, язви, проблеми с щитовидната жлеза и т.н.

    Хранителен профил на червения лют пипер

    Той има най-малко 26 различни хранителни вещества! Той съдържа минерали като цинк, селен, калций и магнезий. Той също така съдържа витамини като витамин А и витамин С. Освен това съдържа както “сурови влакнини” и “хранителни влакнини”, както и въглехидрати.

    Червеният лют пипер определено изглежда, че е божия “нитроглицерин”, когато става въпрос за сърдечен удар и ако имате сърдечни проблеми, би било неразумно да напускате дома си, без него.

    Скала на Сковил – енциколопедия на лютото!

    Скала на Сковил е библията на любителите на люти чушки. По същество представлява относително проста сравнителна таблица, отразяваща нивото на Чист капсаицин(Capsaicin или капсацин), което се съдържа във всяка чушка.

    Единиците, в които се измерва лютивината на всяка една чушка се наричат Топлинни Единици или SHU (съкратено от Scoville Heat Unit).

    Мерителната единица съествува от 1912, когато Уилбър Линкълн Сколвил успява да намери относително точен начин за измерване на количеството капсаицин, съдържано в люта чушка. Метода се състои в разреждане на екстракт от измерваната чушка с подсладена вода. Това се прави до момент, когато лютивината спре да се усеща.

    В момента нивото на  капсаицин се измерва с уреди разбира се.

    Валидност на Скала на Сковил

    Имайте предвид, че скалата на Сковил е индикиативна – т.е има чушки, които варират доста в своите показатели. Аз например съм ял българска селска чушка, култивирана по начина “да садим най лютите”, която според мен си е почити в средата на скалата…

    В днешно време Скалата на Сковил се използва за всичко, което съдържа капсацин и стана изключително популярна след като консумацията на люти чушки се популяризира толкова много. Последния хит в Американските ресторанти е да ти замерят лютата чушка при сервиране!

    kalvacha.com, bulshitstore.com

    45 правила за безсрамно щастлив живот

    Тайната за щастлив живот

    1. Животът е несправедлив, но все пак е прекрасен.

    2. Ако се съмняваш, направи още една крачка напред.

    3. Животът е твърде кратък, за да го прекарваме в ненавист.

    4. Работата ти няма да се погрижи за теб, когато си болен. Това ще направят твоите приятели, родители и близки. Пази тези отношения.

    5. Всеки месец плащай вноските си по кредитите си.

    6. Плачи заедно с някого. Това лекува по-добре отколкото плача в самота.

    7. Не е задължително да печелиш всеки спор. Просто се съгласи или не се съгласи.

    8. Допустимо е да се ядосваш понякога на Бог. Той ще разбере.

    9. Започни да спестяваш за пенсия от първата заплата.

    10. Когато работата стигне до шоколад, безсмислено е да се съпротивляваш.

    11. Примири се с миналото си, за да не погуби то настоящето ти.

    12. Може да си позволиш да заплачеш в присъствието на децата си.

    13. Не сравнявай живота си с този на някой друг. Нямаш си понятие в действителност какво им се налага да преживеят.

    14. Ако някои отношения трябва да са тайни, не си струва да участваш в тях.

    15. Всичко може да се промени с едно мигване на окото. Но не се вълнувайте: Бог никога не намига.

    16. Вдишай дълбоко. Това успокоява мислите.

    17. Избави се от всичко, което не може да бъде наречено полезно, красиво или забавно.

    18. Това, което не те убива, те прави по-силен.

    19. Никога не е късно да имаш щастливо детство. Обаче второто детство зависи изключително от теб.

    20. Когато дойде момента да следваш това, което наистина обичаш в живота, не казвай „не“.

    21. Пали свещи, наслади се на хубави чаршафи, носи красиво бельо. Не пази нищо за особени случаи. Особеният случай е днес.

    22. Подготви се за изобилие и каквото ще да става.

    23. Не чакай старостта, за да облечеш ярко червена рокля.

    24. Най-важният орган в секса е мозъкът.

    25. Никой освен теб не носи отговорност за твоето щастие.

    26. При всяка т. н. катастрофа си задай въпроса: Ще бъде ли важно това след 5 години?

    27. Винаги избирай живота.

    28. Прощавай на всички и за всичко.

    29. Не се вълнувай какво мислят другите за теб.

    30. Времето лекува почти всичко. Дай на времето време.

    31. Не е важно добра ли е или лоша ситуацията – тя така или иначе ще се промени.

    32. Не се приемай на сериозно. Никой не прави това.

    33. Вярвай в чудеса.

    34. Бог те обича затова, че е Бог, а не за това, което си направил или не.

    35. Не е необходимо да изучаваш живота. Ти се появяваш в него и правиш толкова, колкото успееш.

    36. Да се състариш е по-изгодната алтернатива, отколкото да умреш млад.

    37. Твоите деца имат само бъдещето.

    38. Това, което има смисъл накрая е, че си изпитал любовта.

    39. Всеки ден излизай на разходка. Чудеса стават навсякъде.

    40. Ако съберем на куп проблемите си и ги сравним с чуждите, бихме избрали своите.

    41. Завистта е чисто губене на време. Ти имаш всичко, което ти е необходимо.

    42. Въпреки всичко, най-хубавото предстои.

    43. Не е важно как се чувстваш. Стани, облечи се и излез сред хората.

    44. Отстъпвай.

    45. Макар и живота да не е опакован с панделка, той е подарък.

    chetilishte.com

    Ухание в Мрака

    .

    Преброих годините си и открих, че ми е останало по-малко време на този свят от времето, изживяно досега.

    Вече нямам време за безкрайни срещи, където се дискутират статути, норми, правила, начини на действие, вътрешни регламенти, с пълното съзнание, че разговорите няма да доведат до никъде.

    Вече нямам време да понасям абсурдни личности, които, независимо от възрастта си, не са пораснали. Нямам време да се занимавам с посредствености. Нито пък искам да присъствам на събирания, където дефилират напомпани его-та.

    Не толерирам манипулатори, интересчии, кариеристи, маневристи.

    Ядосват ме индивиди, които се опитват да дискредитират по-кадърните, за да си присвоят техните места, да си припишат техните таланти и постижения.

    Ненавиждам да бъда свидетел на борбата за по-важно място, да наблюдавам ефекта, който тя предизвиква сред по-амбициозните.

    Презирам хората, които не спорят за съдържания, а за титли. Времето ми е прекалено ценно, за да се занимавам с титли.

    Искам да живея до човечни хора, много човечни, преди всичко друго, човечни.

    Хора, които обичат да се смеят на грешките си.

    Които не се суетят около успехите си и не се самозабравят.

    Които не се смятат за избраници, за елит, превъзхождащ останалите. Преди наистина да са станали такива.

    Които не бягат от отговорностите си.

    Които защитават човешкото достойнство.

    Които не искат нищо друго, освен да вървят редом с истината и справедливостта, честта и достойнството.

    Есенциалното, основното, простото, обикновеното, натуралното най-базисното, това е, което прави живота ценен. Което прави пътешествието ни на този свят да си струва.

    Искам да се обградя с хора, които знаят как да докоснат сърцето на другите и могат да го направят.

    Хора, които не са се ожесточили от жестоките удари на живота, а са израснали с една мекота в душата. Които нещастието е направило по-мъдри.

    Да, бързам да живея с интензивността, която само зрялата възраст може да ми даде.

    Искам да не пропилея нито едно от лакомствата, които ми остават. Сигурен съм, че ще бъдат още по-сладки от тези, които досега съм изял.

    Целта ми е да стигна до края спокоен, в мир с любимите си същества и с моята съвест.

    Надявам се, че това един ден ще стане мечтата на всички ни, защото така, или иначе, ще стигнем до края… А защо да не бъде с радост и удовлетворение?“

    .

    Мариу ди Андраде (1893 – 1945) е бразилски поет, писател, есеист и изследовател на културата. Интелектуалец от най-висока класа, творил през първата половина на 20в., един от бащите на южноамериканския модернизъм.

     

    Последните думи на Стив Джобс за живота …

    .

    „Първа и втора класа в самолета, кацат по едно и също време.“


    Да, аз стигнах до върха на успеха в бизнеса. В очите на другите бях символ за успех и подражание.
    Въпреки това с изключение на работата, имах малко поводи за радост. Накрая – богатството ми е само факт – цифри, които не топлят.
    Сега, когато лежа на болничното легло, ясно си давам сметка, че всички успехи, с които някога бях толкова горд, са незначителни с наближаването на неизбежната ми смърт. Когато остана сам в тъмното и гледам студената светлина на медицинските уреди около мен, усещам леденото дихание на Смъртта. Да, тя ме чака и се усмихва…
    Едва сега разбирам, че когато натрупаш пари, с които можеш да подсигуриш живота си, трябва да има и нещо друго, което да дава смисъл. Истории за любов, мечти от детството, изкуство…
    Бог ни е направил така, да усещаме любовта, да я усещаме в сърцето си и да я споделяме с хората около нас. Тя (любовта) е пътеводната светлина и ни дава истинската сила. Мога да взема със себе си само спомените, които са наситени с любов. Не славата и парите. Любовта може да пътува със скоростта на светлината и да ви даде криле.
    Поставяйте си цели, които може да постигнете и ги следвайте с цялото си сърце. То ще ви отведе там, където искате да бъдете. Всичко е в сърцето.
    Знаете ли кое е най-скъпото легло? Болничното… Ако имате пари, може да наемете някой да кара колата ви, но не можете да наемете някой, който да „вземе“ заболяването, което ви убива.
    Ако изгубите нещо, може и да го намерите, но едно нещо, което няма да намерите, ако го изгубите – това е живота. На какъвто и етап от живота си да се намирате сега, помнете, че един ден ще се изправите пред момента, в който завесата пада пред вас…
    Моля ви, оценявайте любовта, която имате сега – отнасяйте се с всички добре и с уважение.
    Това остава.
    .
    От Мрежата

    Защо спим?

    .

    8-часовият сън е работа, която трябва да се свърши

    Д-р Матю Уокър изследвал мозъчните вълни на хора с деменция и все не можел да открие някаква закономерност. Това го отчайвало, докато не прочел научана статия, описваща кои мозъчни центрове се засягат от деменцията. Сред тях се оказва и центърът на съня. Така д-р Уокър осъзнал грешката си – трябвало е да мери мозъчните вълни на пациентите си в спящо, а не в будно състояние.

    Това прозрение променя всичко и д-р Уокър е обсебен от феномена сън. Мести се в САЩ и създава лаборатория за изследване на съня към Харвардския университет. Плод на 20-годишните му изследвания е излязлата наскоро книга „Защо спим?“.

    „Не се знае отговорът на най-простия въпрос: Защо спим? Това е най-голямата мистерия и аз не съм първият, който се опитва да я разбули“, казва ученият в интервю за британския печат.

    А дали прилага знанията си за съня в своята спалня? „Да, имам желязно правило да спя по 8 часа. Лягам и ставам по едно и също време и съветвам всички да правят така, каквото и да става. Защото съм наясно с последиците. Ако съм спал само 4-5 часа, имунните ми клетки спадат със 70%. А те са убийци на раковите клетки, каквито моят организъм произвежда всеки ден. Безсънието е свързано с рака на дебелото черво, на гърдата и на простатата. Затова СЗО обяви работата на нощни смени за канцерогенен фактор“, казва д-р Уокър.

    Безсънието е болест, сънят е здраве. Колкото по-малко спиш, толкова по-кратко живееш. Доказват го над 20 големи епидемиологични изследвания. За хора над 45-годишна възраст, които спят по-малко от 6 часа, рискът от инфаркт е с 200% по-голям от риска за хора, които спят по 7-8 часа.

    Недоспиването вдига кръвното налягане, кръвната захар и телесното тегло. Причината е, че спада нивото на хормона за ситост лептин, а се вдига нивото на хормона за глад грелин. То вика и болестта на Алцхаймер, при която има натрупване на токсичен амилоиден белтък в мозъка. Той се изчиства във фазата на дълбокия сън, но при безсъние остава. При алцхаймер амилоидният белтък се трупа тъкмо в мозъчния център, отговарящ за дълбокия сън, като убива клетките в него. Д-р Уокър отбелязва, че неслучайно Маргарет Тачър и Роналд Рейгън са жертви на алцхаймер. Приживе и двамата се хвалеха от колко малко сън имат нужда.

    Мит е, че на стари години човек се нуждае от по-малко сън, добавя д-р Уокър. Освен че го пази от деменция, спането снабдява човека със спомени и повишава капацитета му да трупа информация.

    В книгата има и голяма секция за сънищата, които обаче д-р Уокър не тълкува за разлика от д-р Фройд. Според него сънищата са балсам за въображението. „Ние спим, за да помним, но ние спим и за да забравяме“, казва ученият. Фазата на дълбокия сън е терапевтична. В нея човек изхвърля емоционалния заряд на преживяното през деня.

    Сънят влияе и на настроението. При лишаване от него активността в амигдала се повишава с 60%. А тя е центърът, който управлява гнева и яростта.

    Човек спи на периоди от по 90 минути и в края на всеки от тях е фазата на дълбокия сън. Сънят е два вида. Първият е с неподвижни очи, последван от фаза на бързо движение на очите под затворените клепачи.

    „В първата фаза мозъчните вълни са смайващо синхонизирани като в музикален ритъм, казва д-р Уокър. Мозъкът излъчва като бавна мантра. В тази фаза се преработва огромно количество данни. За да произведат тази мозъчни вълни, стотици хиляди клетки пеят заедно, после замлъкват, пеят отново и т.н. А фазата на бързо движение на очите се нарича парадоксален сън, защото мозъчната дейност е като в будно състояние – изключително активна.“

    Какви съвети дава д-р Уокър?

    Първо, без безсънни нощи. Нито в службата, нито на дансинга. След като е будувал 19 часа, човек е като пиян.

    Второ, както има будилник, така трябва да има и „заспивник“ – аларма, която да прозвучи и да те прати да си легнеш, когато ти остава половин час до заспиването.

    Трето, човек трябва да се отнася към съня като към работа, която трябва да се свърши.

    Четвърто, трябва да се възвърне оригиналното значение на понятието „полунощ“. А именно средата на нощта и средата на спането. Уроците в училище трябва да започват по-късно през деня. Фирмите трябва да въведат спане в работно време, защото то би повишило производителността на труда.

    здраве