.

Човек държи в ръцете си ключа към доброто здраве и няма причини да не го използва, той самият е най-доброто лекарство за здравословните си проблеми. Вече има достатъчно доказателества, че смърт преди 100-120 г. е преждевременна. Това каза в лекцията си в София френският кардиолог д-р Фредерик Салдман. Той е убеден, че човекът, който ще живее и до 150 г., вече е роден.

Известният в цял свят благодарение на бестселърите си лекар съветва да използваме ресурсите си за самолечение.

Натиск зад ухото

задейства проста

физиологична

реакция за

обезболяване

и е достатъчна като първа помощ при банални проблеми, които ни се случват често във всекидневието.

В основата на цялостната система на френския лекар лежи убеждението му, че е важно преди всичко да се победят причините за болестите и лошите навици, които ни водят към тях.

Кардиологът дава лесна и в същото време вкусна рецепта за борба със затлъстяването – новата епидемия на света. Според него,

ако сутрин хапнете

2 блокчета черен

шоколад, това

намалява апетита

за часове напред

и дори да сте имали намерение да хапнете още нещо, вероятно няма да стане нужда. Сами ще установите – резултатът от тези около 30 грама чист черен шоколад е магически – те водят до намаляване на грелина – вещество, което дава на организма информация, че сме гладни. А

когато човек намали

с 30% приеманите

калории, удължава

с 20% живота си,

цитира кардиологът данни от научно проучване. Според друго изследване, което дава за пример, човек може да намали ръска от преждевременна смърт, ако всеки ден отделя по 30 минути за спорт, бързо ходене или друга физическа активност. Времетраенето не е случайно подбрано, то е съобразено и с нуждата да се поддържа здравословно тегло.

През първите 20 мин

организмът гори

захарите, а чак след

това мазнините

Белете плодовете, за които се съмнявате, че са третирани с пестициди, отстранявайте покафенелите участъци, избягвайте прекомерните порции животински храни и ще сте по-здрави, категоричен е французинът, който прилага в практиката си и лечението с храна. Той установил, че много хора подценяват риска от прегорелите храни, а науката е установила, че само

изядени 3 см

от почернял

сладкиш

или месо се равняват

на 200 цигари

Модата на сушито и другите ястия със сурова риба престават да са здравословна храна, ако не сме взели мерки срещу често срещан в рибите паразит. За да се справим с него, е достатъчно да сме замразили рибата във фризера и да я приготвим по харесвания начин едва след размразяването, когато “червейчето” ще е загинало, казва лекарят.

Като става дума за хладилник, подсети се той, да вметна, че трябва да го миете поне 2 пъти месечно и да не се подлъгвате, че ниските температури спират развитието на попаднали в него микроби.

С чувство за хумор гостът обясни как човек може да спести 1 час седмично от справянето със запека. Констипацията, както медицината нарича досадната болест на цивилизацията, се лекува първо с хапчета, после с още повече хапчета, и това става все по-неуспешно, а всъщност човек може да улесни процеса, като повдигне краката си на малко столче, наподобявайки клекнала поза.

Може да има

изненадваща връзка

между болките в

гърлото, хремата и

навика да пускаме

водата при отворен

капак на тоалетната

Американците като правило спазват обратната последоватленост, докато ние в Европа някак си първо като че ли искаме да се убедим от резултата от отиването до тоалетна, но така силната струя от казанчето разпръсква милиони болестотворни бактерии, които човек вдишва, каза лекарят. Един от съветите му, който най-много ще се хареса на политиците, е да отлагаме пенсионирането възможно най-дълго.

Оставането вкъщи

във възрастта 60-65 г.

вдига с 15% риска

за алцхайемер, а за

20 дни ваканция

човек губи 20 000

нервни клетки

Докато тренировки в жонглиране например водят до създаване на нови връзки между нервните клетки в мозъка и подобряват менталното състояние.

С тези аргументи д-р Фредерик Салдман убеди софийската си аудитория, че бездействието на ума е толкова опасно, колкото и мускулното. Пасивността в секса също е вредна, човек е създаден да се радва на преживяванията с партньора си, а те го правят и по-здрав. “С

10 г. се удължава

животът на мъжете,

които правят секс

по 12 пъти месечно, с

1/2 намалява рискът

за рак на простатата

в зряла възраст.”

Ефекта от хомеопатичните терапии кардиологът обясни с т.нар. ефект плацебо, популярно наричан от хората внушение. Феноменът работи при около 30 на сто от хората, смята кардиологът.

Той смята, че науката и следването на възможностите на организма сам да поддържа здравето и баланса в организма, скоро ще направят честването на над 100-годишнини масово.

Медицината вече изучава вид мишки, които

живеят 30 пъти

по-дълго от

обикновените, което

се равнява на 600 г.

човешки живот

Гените на дълголетния вид мишки са 86% сходни с тези на човека. Разгадаването на модела, който прави възможно те да достигат тази невероятна възраст, може да е един от пътищата за удължаване и на човешкия живот, разсъждават учените.

24chasa.bg